Qu'est-ce que le CrossFit ?
Qu’est-ce que le CrossFit ? Vous aurez plus d’information ici !
Qu’est-ce que le CrossFit ?
Le CrossFit est une méthode d’entrainement alliant mouvements cardio, mouvements au poids de corps et avec charge extérieur. Il s’agit de mouvements fonctionnels (Que l’ont retrouve tous les jours), effectué à haute intensité (sans intensité pas de résultat) et constamment varié (pour éviter l’ennuis et travailler un panel de mouvement très large.)
Le but du CrossFit est d’améliorer le « fitness » des pratiquants afin qu’il soient en meilleur santé et plus longtemps. Le CrossFit cherche à développer 10 caractéristiques humaine : Endurance Cardiovasculaire, respiratoire et musculaire, la force, la vitesse, la puissance, l’agilité, la précision, la souplesse et la coordination.
Comment s’organise un cours ?
Chaque cours commence de la même manière.
Le briefing : Dans cette partie le coach explique le WoD (l’entrainement du jour) avec les adaptations, les objectifs de chaque partie de cours, etc.
Le warm up (L’échauffement) : Cette partie est spécifique et adapté au reste de la séance elle permet de mettre en marche le corps et de faire un rappel des mouvements.
Le corps du cours : Diffèrent à chaque séance ! Vous aurez la surprise a l’arrivé dans la Box (La salle).
Fin de séance : rangement, nettoyage, discutions et blagues !
CrossFit pour tous !
Le CrossFit est fait pour tout le monde ! De 16ans à 99ans (et plus si il faut) chaque séance est adapté en fonction de la capacité de chacun. Personne n’est mis de coté car il n’arrive pas quelque chose. Le coach est présent pour adapté les exercices et vous faire progresser dans les meilleurs conditions !
Tu veux enfin atteindre tes objectifs ?
